Erholungsphase ist zu Ende

Zieleinlauf Irontrail 2016

Zieleinlauf Irontrail 2016

Ab morgen gilt es wieder ernst… Trainieren nach Lust und Laune, Schokolade und Bier gehören (bis auf wenige Ausnahmen) der Vergangenheit an. Ich beginne am Montag mit dem Training für das Laufjahr 2017. Bis Ende Juni nächstes Jahr versuche ich 50’000 Höhenmeter und ca. 2’000km zu laufen. Pro Monat wären das ungefähr 250km mit 6250 Höhenmetern. Mit mehreren langen Läufen nach der Arbeit ins Appenzellerland sollte ich mein Trainingsziel erreichen können.

Ende Juli 2017 starte ich dann erneut am Irontrail in Davos in der Kategorie T121 (128.1km, +/- 6990m).

Eine Zusammenfassung vom 2016 und Planung für 2017 findest Du hier: Wettkämpfe 2017 Markus Piasente

Lauf-Cup Gossau 2016

Heute startete ich am Lauf-Cup in Gossau SG. Ich war auch heute wieder so “pünktlich” am Start, dass ich direkt vom Auto an die Startlinie und gleich weiterlaufen konnte. Nach kurzer Zeit fand ich meinen Rhythmus und lief gleichmässig. Die Steigung hinauf zum Restaurant Rüti in Herisau lief ich ganz locker durch. Das Teilstück bis zur letzten Steigung vor Gossau wollte ich eigentlich gemütlich laufen. Doch die Beine fühlten sich super an und ich drückte etwas aufs Tempo. Ich setzte mir zum Ziel, die gesamte letzte Steigung  zu laufen. Dies schaffte ich ohne Probleme und ich hatte noch Reserven. Den letzten Kilometer konnte ich dadurch auch noch relativ zügig laufen.

Ich benötigte für die 11.9km eine Minute weniger als im Januar. Nach 1h 3min 38sec lief ich über die Ziellinie.

Dem Nebel entflohen…

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Heute lief ich nach der Nachtschicht von Weissbad aus auf den Klosterspitz. Oberhalb des Nebels war es wunderschönes Wetter. Die Aussicht über das Nebelmeer war einzigartig. Anschliessend lief ich Richtung Ahorn und dann wieder zurück nach Weissbad.

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Streckendetails findest Du hier: Weissbad-Klosterspitz-Weissbad